1/28(金)晴れ、日が少しずつ長くなっているようだ。寒さも少し柔ぐ。朝食キムチ鍋スープご飯、昼弁当のオクラ、鶏肉、あんぱん、体重69.3kg。体の裏側、背中に肉がついて、動くときに違和感、動きづらさあり。プランク続けてみる。下半身だけじゃなく、背中…