東京でも先週は雪が降り、寒い日が続きますが
、代謝が悪いのと、筋力が落ちてるのを肌で実感している今日この頃なオジサン「40歳手前）です。
冷え性で、下半身太り、自分がこんな姿になるなんて。。ショック隠しきれない。いやズボラで気にしなくなったのか。。
ということで、プランクに挑戦して、体型改善。あわよくば痩せ効果を狙ってます。
プランク実践2日目。
下半身、背中の筋肉痛に見舞われる。汗
効いてるんだなぁと、体感。
まだまだ続けるぞ！
身体的な習慣や日記を習慣にするのは、1ヶ月くらいかかるとか。
長い目で見て無理せずやろう。
